2022/01/27
前向きに考える話とか
ちょっとでもドキッとしたり不安感が襲ってくると冷や汗が止まらない感じになるの気持ち悪いな
人間の一つ一つの言動や仕草、目に映る動くもの全てに神経質になってしまって、その結果色んな情報がいっぺんに入ってきて頭痛くなる、しんどい
これってやっぱ調べるとHSPって言葉が出てくるんだよな
物音やその場の空気感が特に敏感に感じてしまってつらい
気にしないように気にしないようにと思って仕事してるけど、何回も繰り返し気にしないようにって思ってる時点でめちゃくちゃ気にしてる(?)
上手く言葉が見つからんけど、気にしないようにするのが難しいってことです

あと今までさ極力人間に関わりたくなくて、もうどうでもいいやって開き直ってた
でも前はそれでも良いと思ってたけど、最近は自ら閉ざしてしまったらそれが相手に伝わってしまっているように感じて、やっぱ良くないんじゃないかなと思うわけで

なるべく自分の最大限できる範囲で人と関わるようにしていこうと、ちょっとずつ前向きにやってみることにした
コミュニケーションを大事にしている人もいるから、なんとか合わせていきたい
やる前から閉ざしてちゃあ駄目だよな
雑談も苦手だけど話を聞いたり相槌くらいなら全然平気

それから自分は認知の歪みが結構あるから
特に一度ネガティブに落ち込んだらなかなか元に戻らなくて、落ち込む原因以外の場所でもやらかしてしまうことがある
自己肯定感がほとんどないのも関係あるよな
切り替えを意識したい、
それはそれでこれはこれ、今やってることとさっきのことは全く関係ない
だから同じ気の持ちようでやってはいけないって頭の片隅にいれときたい

長くなってしまった

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