2025/09/28
もうすぐで誕生日なのだが
毎年誕生日というものはどうしても憂鬱になる
なんなら誕生月になった瞬間からどんどん憂鬱で生きるのが嫌になってくる
理由はもう分かってて、また自分にとって変わりたいことが変わらないまま歳だけ重ねていくんだなとか、時間だけ過ぎていったな、一年が早過ぎるとか色々ネガティブに考えてしまうから

でもそう思うのも無理ないのよ
その感情を否定せず、せめて受け止めて自分で認めることが大事なんだと思う
そう思うことでちょっと心が軽くなることが分かった
この一年振り返れば、まあ変わりたかったことが変わらなかったのも事実だけど、その他には意外にも人との交流を少し増やせたこと、どこかに出掛けることが(遠征も含めて)前よりはあまり苦じゃなくなったこと、結局一時的な期間だけど調子が良かった時は運動や筋トレが継続してできたこと、自分に合ったお薬が見つかったこと
パッと思いついたことだけで、それなりに良い変化はあったと思う
ポジティブよりネガティブなことを考えてしまうのは自分の長年の癖なので仕方がない
それでも無理やり案外良い変化もあったんじゃない？って自分の思考をコントロールしていきたい…全然無理なんだけどね…

まだまだ色々思うことはあるし、すぐマイナス感情になるけど、ここに書くことで何かマシになるものがありますように

ああ複雑だ

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