▼2023/02/12:チョコレートは既に腹の中
立春も過ぎたが、北海道は相変わらず冬将軍が辣腕を振るっている。雪捨て場となっている近所の公園は当分子供たちが遊べない状況だ。さて、今年の米津玄師さんのライブチケットが当選した訳だが、そのために体重を落とそうとしながらも甘い物や夜食が辞められず非常に困っている。筋トレと有酸素運動こそほぼ毎日行っているが、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば当然の事ながら痩せないのだ。いいとこ現状維持くらいである。おまけに以前ならば余裕で穿けたスカートがぴっちぴち状態になっていたりする。これはヤバい。流石に本気で痩せなければライブどころか日常生活に支障が出る。体重そのものは標準体型の数値だが、そもそも標準体型の体重って、ぽっちゃり目の数値じゃないかと以前から思っている。
しかし、甘い物は美味しいし、夜食も美味しい。辞めなくていいなら辞めたくない。いや、夜食は止めたいからこれは語弊か。
普段目にするTwitterではモチベーション維持のためにダイエットを頑張っている女性や手軽なエクササイズを紹介してくれるアカウントを幾つもフォローしていて、彼女らの鍛え上げられた肉体を見る度心が引き締まるので、今でも何とか運動を頑張れている。
私が現在一番好きなお洋服のブランドには、Ｌサイズ展開が無い。基本ＳかＭサイズ、若しくはフリーサイズ（と言う全くもってフリーじゃないサイズ）展開だ。おデブには厳しいブランドであるがしかし、以前の私はこのブランドのSサイズが余裕で入っていた。今の体型が弛んでしまっているだけの話で、私の怠慢でしかない。肥っているから醜いとか、痩せているからきれいとか、体型だけでその人を判断するのはおかしいと思う。だけど、私にとって理想の私は痩せていて筋肉質で腹筋が割れている私だ。ならば努力するしかないし、努力している自分が大好きなので頑張ろうと思う。
Twitterでフォローさせてもらっている或るダイエッターさん（一年でウエストを８０センチ台から５０センチ台にした努力家の女性）はマクドナルドのファストフードやお菓子が大好きで、それらを摂取しながら痩せる為に色々な努力や工夫をされている。夜にドカ食いするより、朝にドカ食い。生野菜は苦手だから、野菜は温野菜サラダで摂る。走ったり歩いたりの有酸素運動が苦手だから、家の中でダンスをして有酸素運動。マクドナルドはお昼ご飯にする、などなど。ダイエットには良くないけど好きなものをすべてやめるのではなく、工夫して楽しむ。その姿勢は尊敬するし、私も真似したい。
なので、今日からおやつ習慣などに就いてこうしよう、と思った行動を此処に書こうと思う。
１．甘いおやつは仕事の日は夜八時まで、休日は夕方四時まで。
→私は現在夕方六時まで働いている。夕食の後でデザートが欲しくなる日は当然ある。なので仕事のある日はお風呂の前のトレーニング前までは甘い物を自分に許そうと思う。逆に、休日は三時のおやつが摂れるのでこの時間に決めた。
２．トレーニングは無理しないで行うが、毎日歯磨きしながら足踏みの有酸素運動は必ずやる事。
→以前YouTubeで観たエクササイズで、太腿をしっかり上げて本気で足踏みするとそれだけで下半身を鍛えられて有酸素運動にもなる。限界まで疲れていても、歯磨きは必ずするのでその時に少しでもトレーニングしたい。
３．やる気が無くても、YouTubeを開いていつものエクササイズの一種目目を始めてみる。
→いつもYouTubeで好きな音楽を聴きながらエクササイズをしているのだが、やる気が無い日でも一種目目をやると「次もイケそう」と思って結局全部やれてしまう。或る人が言っていたが、やる気と言うのは行動の前からあるものでもないらしく、行動すると湧いてくるケースも多いらしい。
４．糖尿病になったら、今飲んでいる薬が飲めなくて仕事が出来なくなり、欲しい物が買えなくなる、と心得よ。
→持病の統合失調症の治療に使われている薬の多くは糖尿病になると使えなくなる。そうなると治療の主軸を失うので日常生活に支障が出て仕事なんて出来なくなってしまう。それは困るし、糖尿病の治療では大嫌いな注射が使われる事もある。普通に怖い。
５．自分の部屋にお菓子を置かない。
→これは文字通りだ。私は今母方のおばあちゃんと一緒に暮らしているが、彼女の目があるからお菓子を食べない事も多い。しかし自分の部屋にお菓子を買い置きしてしまったら、誰の目にも触れず夜中でもお菓子を食べてしまう。それはダイエット以前に健康に悪いしお金もかかってしまう。
このくらいだろうか。此処まで読んだ画面の向こうの貴方は「分かってるなら実行しなさいよ」と思うだろう。しかし、分かっていても実行に移せない事ってあると思う。それを実行したいから今此処に書いたのだ。
今年はバレンタインチョコを自分に買うのを大分我慢した。一箱しか買っていないし、もう既に食べ終わってしまったくらい少ない量のものだ。〝痩せなければならない〟のではなく、〝痩せて理想の自分でありたい〟のだ。痩せるのは目的ではなく、手段。一番は理想の自分に近づく事だ。米津さんのライブの後は東京に旅行したいと考えているので、美味しいものを思いっきり楽しむ為にも、『太りしろ』を作りたいと考え今日もエクササイズに臨もうと思う。