21:54　02 / Aug

そのカウンセリングの所見に担当医が目を通して診察に移るんだけど、ごちゃごちゃになってるって。なんてカルテに書かれてるか仔細は知らんが、まあ自覚はあるし話してると混乱する。
目の前の事象をありのままに受け取る練習をしてみようとカウンセリングの先生(カウンセラーと言って良いのか？)に言われた。
なんか、例えば復帰後のことが不安だなとか考え出したら、目を閉じていつも通りに呼吸をして、胸やお腹に手を当てて、膨らんだり萎んだり上下する動きだけを追うようにしてみようと。
「膨らんだ、萎んだ」ってことだけを意識したり、例えば木の葉っぱが風に揺れているのを眺めて「揺れてる」ってことだけを認識してみようって。