23.10.07　肩と首のストレッチ

ストレートネック対策

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23.09.22　フィットネスバイク

15分漕いだ！
実は最近ほとんど新品のフィットネスバイクを譲り受けたので3日くらい漕いでる。

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23.05.17　散歩

10分くらい+腹筋+プランク50秒

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23.05.13　筋トレ

腹筋+尻トレ+プランク40秒　腹筋がキツい

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23.05.07　腹筋

腹筋+プランク1分10秒

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23.05.06　腹筋+

尻トレ+プランク1分+スクワット10回
昨日：腹筋+プランク

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23.05.03　尻トレ

+スクワット　バンドつけて負荷足してみたい

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