memo - Cry＆cry

▼2025/06/05:冷ややかな初夏、繕うのには良い気候

趣味の話をしようと思う。下の記事はあくまでも明日の通院の為の記録なので。
以前よりもお洒落を求められない職場に変わったこともあり、あまり朝の身支度に時間をかけなくなった。それでもメイクはルーティンなので毎日行うのだが、メイクアップの部分よりもスキンケアの部分への興味が強くなりつつある。幾らファンデーションを塗り重ねたところで元の素肌が美しくないと仕上がりも今一つだ。年齢を重ねて肌悩みは若干増えたのだが、特に気になるのが目元の皺とクマ、下がった口角である。色ムラやシミだって気になるが、乾燥も同じくらいに気になるこの頃だ。
一年程前、朝の洗顔には洗顔料を使わない方が肌の調子が良いと気が付いた。元々インナードライな肌なのだが、朝にしっかり顔を洗い過ぎると化粧後には顔がパリパリとする。油分を取り過ぎているのだろうかと夜の段階も見直し中だ。肌理は細かくて皮膚自体が薄い方らしいのだが、それだけ水分を保つことが上手くない。化粧水は相変わらず菊正宗酒造の日本酒の化粧水だが、乳液はアミノミノンを使っている。朝はエリクシールの日焼け止め乳液（結構いいお値段）だが、陽射しが強くなった頃から何となく乾燥していると感じることが増えた。故にラリンのナイトマスクを導入してみた。今の所、これを塗って寝ると肌の調子が良いので一先ず続けようと思う。身体の保湿はサボり気味だったことを此処に白状する。ボディクリームをほとんど塗っていないという『保湿の鬼』（友人談）には考えられなかった状況だ。ちなみに仕事を始める前からなので仕事のせいではない。今夜からはきちんと塗ろう。折角肌が綺麗だと褒められるタイプなのだから。
パックもラリンの物を愛用しているし、クレンジングは日によって数タイプで使い分けるようにしている。目元はマツキヨでしか買えないビタミンＣ入りの拭き取りクレンジング（大容量で安価）とヒロインメイクのマスカラリムーバーとクレドポーボーテの高級コットンで落とし、残りはラリンのスクラブ入りクレンジング（ダブル洗顔不要）かアンドハニーのオイルかバームか、名前を忘れたがダブル洗顔不要な洗顔フォームで落としている。
クレドポーボーテのコットンと訊くとコスメに詳しい人なら『良さそうだけどなかなか手が出ない』と思われがちだが、私は一度これを使ったら戻れなくなった。ぎりぎり千円未満だし目元の悩みが多い人間には必要な投資だ。肌だけでなく髪や爪にも気を使っている。ハンドクリームは安価だがサロン専売品、ネイルオイルも同じくで髪の毛にはヘアミルク（エルジューダエマルジョン＋）とオイル（アンドハニー）のダブル使いだ。本当ならミストも使いたい。
最近、髪の毛を染めるのはやめようかなと思い始めている。これまで散々に髪の毛を苛めてきた私だが、大分気がすんだと言うか『黒髪で良いかな』と考えたのだ。染めると定期的に美容室へ行かないといけないし（一時完全なるプリンだった）、頭皮も心配だ。金銭的な負担も大きくなる。折角こんなに可愛い天然パーマなのだから、艶を育てよう。
唇や睫毛は少し前まで調子が落ちていたが、戻って来た。やはり毎日のケアと食生活の見直しと睡眠時間の確保が一番の薬だし美容液である。となると下の記事に書いた服薬管理が非常に大切だ。吹き出物とか出ないのもきっとそのおかげだし。
体調管理の一環として、食事の内容も見直した。朝は多めに食べて蛋白質を中心に、昼は糖質を、夜は野菜を多めにするのが私には合っているらしい。朝ご飯で糖質を取り過ぎると一日調子が落ちるので、朝ご飯にパンを食べるのをやめた。基本もち麦ごはんと納豆か卵、無脂肪のヨーグルトもよく食べるしその他の蛋白質も取るようにしている。果物も食べるならこのタイミングだ。昼は手作り弁当なのでご飯を多めに食べて（同じくもち麦ご飯）作り置きおかずは２．３品。ミニトマトとかも食べる。夜は主食を少なく食べて野菜のおかずと魚を良く食べている。休日なら麺類は昼に食べるようにしている。そして夜はあまり食べ過ぎないようにしている、のではなく食べられなくなった。うっかり夜に焼き肉とか食べに行くと確実に翌日は胃が靠れる。回転寿司だとこうはならないので、恐らく身体があまり肉の脂肪を受け付けなくなってきたのだ。年齢を感じる。
何だかんだ日々の食事で私の身体は出来ているので、これまで以上に内容について考える機会が増えた。必要な栄養だけ過不足なくとれる食事を提供してくれるサービスとかあれば利用したいが、費用がヤバそうなので現実的ではない。
そして運動は……正直なかなかできていない。立ち仕事ゆえに仕事で精一杯な事も増えた。その分休日には筋トレ生活だが。それでも血液検査の結果では筋トレをしているとあがる数値が明らかに標準を上回るので、運動不足ではないと思いたい。朝には必ずストレッチと足踏みもしているし。ちなみに前屈をすると腰痛予防になる。
お風呂は毎日湯船に浸かっている。しずかちゃん並みにお風呂大好き人間なのでじっくり浸かって汗を流すのはやめられない。
前に此処にも書いた通り、デブではないがぽっちゃり気味ではあるので今年中には前の体型に戻れればなぁ…と思いつつトレーニングに励んでいる。仕事で動いてたら痩せないかな…と淡い期待を持ちつつキビキビ動く毎日だ。汗かきなのが恥ずかしい事も多いが、単純に代謝が良いのだと思う事にしている。でないと肌が綺麗にはなりにくいだろうし。
毎日の積み重ねで素肌とか体型とかは整うものだし、面倒な努力をちまちまとやる事でいつの間にか報酬の様に状態が良くなることが何度もあった。これだから努力も美容もやめられない。
明日は筋トレをがっつりやりたいし、お弁当用のおかずも仕込みたい。魚料理のレパートリーも増やしたいし、夏野菜の煮込みを作る時期も楽しみだ。
何にせよ、やる気があるのは良い事ですよねと思いつつ今日もクレンジングは丁寧にするんだろう。自分を大切にしていると気分が良いんだよね。