memo - Cry＆cry

▼2026/10/22:神無月二十二日のよしなしごと。

とうとう隣り合う市で雪が降っちゃったよ。住宅地と言うか平地での話だから、中山峠みたいな高地とは違う。夕方の情報番組でも報道されてたし、秋が終わりかけているというか、徐々に冬がスライドしてきているのかもしれない。それでも明日の天気はまあまあ良くて暖かいらしい。けど湿度が低くてカラッとしているみたいだ。今日は休日でお買い物デーだったから、身体に塗る保湿系の化粧品を幾つか購入してきた。今現在もフットウォーマーで足先を温めてる。
夏の頃も今年は過ごし易かったように思う。北海道の札幌に於いてはだけど。本州、特に関東以南の友人達は色々な天災もあって大変だったみたいで、『貴方の家にホームステイしたい』と冗談を言ってくるくらいには気候に悩む期間が長かったんだって。
去年は生まれて初めて我が家にクーラーがやってくるくらいに猛暑で皆に心配して貰っていたけど、今年はそのクーラーの出番自体も少なかった。多分だけど、数えるなら両手の指で事足りると思う。その代わりにこれからの季節が寒くて長いのは本当に勘弁してほしい。秋が長いのはね、別にいいんだけども。
昨日今日と本当に寒くて、昨日は久しぶりに体を温める手段の中では奥の手に近い入浴剤を使用した。『ゲルマニウム温泉』みたいな名前の暖かさが長く持続する入浴剤で、これを使うと夜も良く眠れる。大きな包装パッケージの物があれば購入したい商品。今の所は小包装の小さなものしか見たい事無いけど、お店にあったらあっただけ買い占めたいくらいには名品。あまりやらないけどね。
お風呂の時間が楽しくなる時期だって言うのはこれからの季節の良い所かもしれない。大抵は音楽を聴きつつ本を読むか英語を勉強するか、ノートや手帳に書きものをする。平均すると二十分くらいお湯に浸かってる事になるらしい。それも毎日だから一人暮らしした時のガス代が若干心配な気もする。追い炊きはしないからまだ良いのかな。シャワーも短めだし。
今日、精神科の通院日だったんだけど、お風呂でお湯に浸かる習慣がある事とそれを続ける気力があるのはかなり幸運な事らしい。最近たまに聞く『風呂キャン』『セルフネグレクト』は私の持病とかなり相性が悪いし、その状態には陥りやすい要素もある。私の場合は面倒な時や疲れた時には時短アイテムに頼ってお風呂の滞在時間を少し減らしたりとかで対処することが多くて、余程でないとお風呂を欠かす事は無い。最後に欠かしたのは多分、風邪で高熱を出して熱譫妄を起こした時だと思う。
お風呂では歯を磨く事も多い。入浴して体温が高い状態で歯を磨くとお肌の健康に良いらしいという言説を聞いて以来、何となくお風呂で歯を磨く事が増えた。最近だと歯医者さんで購入したデンタルフロスも使ってオーラルケアもしっかりやるようになった。舌磨きとかもやった方が良いのかな。珈琲を常飲するから口臭が気になるんだよね。
お風呂に入る前にはしっかり水分を補給して、上がってからも水分補給、そして全身の保湿。身体じゅうに日本酒の化粧水と乳液を塗って、今日からは乾燥する部分にシアバターのボディークリームも塗る。
ちなみに今日は顔用のスクラブも久しぶりに購入して、それをやった後ではパックもする。全身ツヤツヤのぴかぴかになりたい。
そう言えば最近知ったんだけど、モデルさんとか顔の造形が整っている人の多くには顔のラインに『OGライン』って言う線があるんだって。顔の筋肉が充分に発達してハリのある肌の人が持ってるらしいんだけど、私の顔にもずっとそのラインがあるんだ。前から「何でこの角度で見ると此処にこのラインになるんだろう」と思ってたんだけど、毎日の習慣になってる顔の体操と頭皮マッサージと胸鎖乳突筋のストレッチのお陰で綺麗な顔のラインが出来ていたまさかのエビデンス。ほうれい線対策と肩凝りと頭痛の対策がそのままこれに繋がってたらしい。健康な事って美しさにある程度は直結するんだって実感した。顔の体操は社会人になった頃くらいから始めて、頭皮のマッサージはコロナ禍の少し前に始めた。胸鎖乳突筋は肩凝り対策で前の仕事を辞めた頃に始めた。元々顔の皺が殆ど無い人間なんだけど（たまに乾燥小じわは出現する）、顔は皮膚のすぐ下に筋肉があるからスキンケア以外の部分も大きく関わるみたい。
健康のためにやってる事が綺麗で居続ける事に繋がるのはかなり嬉しいしお得だ。そして健康も美容も一朝一夕で結果が出るものでもない。日々の小さな積み重ねで出来てるから、毎日ちょっとだけ頑張る事が将来の自分を救ってくれるらしい。小中学生の頃はろくに日焼け対策をしなかったのもあってシミは結構ある方なんだけど、その後の美容意識の目覚めもあって大きなダメージは受けていなかったのかもしれない。今では一年３６５日日焼け止めを塗るし、相反するけど必要な量であれば日光も浴びて心も元気に近づける。毎日適度に動いて筋トレしてお風呂に入る。食事はたまに崩れるけど、それでも栄養のバランスは取れてる（たんぱく源は毎日種類を変えてるし、緑黄色野菜と淡色野菜、米以外の穀物や豆類、キノコ類や海藻も積極的に食べる）し、健康に好いものを食べる事自体が好きだ。
お肌が綺麗なのってさ、或る意味財産だと思ってるんだよね。生まれつきの体質や肌質は大きく変えるのは難しくても少しずつ修正したり改善は出来る。
この土台もあって美容の研究が楽しめるんだと思う。心の余裕が減って来た時それでも『でも私、素材は悪くないもんね』って思えばまあまあ前を向きやすいからさ、これからも程々に綺麗を追求しようと思うよ。