◆Ｖプレイ記(ネタバレ注意)
アオカブ特設別館
<
▼2020/07/17:お題挑戦再開します
平穏な気持ちで絵を描けるようになってきたので再開します。完全にととのったとは言えないですが、まあ普段も色々ある中で描いてきたので大丈夫でしょ(適当)私事で多少なりともお騒がせ致しまして申し訳ありません(´･ω･｀)本当に人生なめてんのかってくらい色々と甘くて……お見苦しいものをお見せしてすみません。まずはこれからお題置き場にここ二週間近くで描いたのを上げていきます。一応この期間中十枚描けたのですが、バランスとかが本当に、酷すぎて……(´；ω；`)＜元から酷いとかは言っちゃ駄目！
絵がうまくなりたいです先生。あやかりたい……あやかりたい……(己で努力しろ)
追記は傾向と対策を自分なりに考えた結果。自分用メモですがサイトに上げておくことで少し気を引き締めようと思います。内容はあれなので閲覧ご注意下さい。色々酷い。
＜Ｑ.何故メンタルが激落ちしたか＞
理由①自意識過剰な加害妄想
ささいなミスでも自分の仕事は職場に迷惑をかけており、迷惑をかけているなら辞めた方が良いのではないかという思考になりがち。というか基本的に自分が生きているだけで周囲に迷惑と考えがち。冷静に考えれば派遣社員一人が業務に与える影響などたかが知れてる。
理由②目標設定が高いかつ引き算思考
ささいなミスでも重大なミスと認識。ミスがゼロでようやく他の人と同じスタートラインに立てるという考えでいた為、大局に影響を及ぼさないミスでもしただけで自分はゴミだと思い落ち込みがち。
理由③臆病すぎ
ミスを嫌う為そもそもミスをしそうなことはやりたくない。というかミスの出しようのない１００パーセントの答えあるやつしかやりたくない。しかしやらざるをえない場面は必ずあり、そこで上司などに質疑しすぎて「そんなこともわからんのか……」「それくらい自分でやれ」という反応を受けるとそれだけでミスとカウントし、自分は無能だと考える。
理由④努力が出来ない
ミスをしても改善策を考えられない。何をどうやって直して良いかがわからずうやむやのまま時間だけが経過する。そのうち忘れ、忘れたころに再度同じミスをして学習しない駄目人間だとまた落ち込む。
理由⑤褒められてもお世辞と考える
→時々優しい言葉をかけてもらっても気を使わせたと考え申し訳なく思いがち。善意を善意と受け取れれない為、労られたり褒められたりしても気が楽にならない。
上記五点ふまえた結果→
＜Ａ.自己肯定感の欠如による完璧主義思考で自分で自分の首を絞めている＞
【対策】
①落ち込んだ内容に関する日記をつける
→何故思ったのかを書き上げていくことで問題を表面化し、改善するべき内容かもしくは考えすぎなのかを認識する。
②改善項目は少なく設定する
→己の低スペではマルチに目標設定をして短期間で改善することは無理。一個ずつ確実にこなしていくしかない。
③目標は低めに設定し、達成率も８０パーセント超えればオーケーと考える
→己の低スペでは１００パーセント完璧な業務を行うことは無理。妥協しつつ落とし所を見つけていくべき。
④褒められたら喜ぶ
→自分が褒められるはずがないと考えず素直に受け取る。個人が喜んでも思い上がりだと思われることはまずない。
私事の問題を書きなぐって申し訳ありません。こうやって描き出すと心底自分は低スペクズで己が大嫌いなのだなぁと感じます(しみじみ)もっと気楽に生きてえなぁ……ニートになりたい、ニート出来るほどの財力が欲しい(働け)