▼2025/11/17:脳内で踊る二匹、爆薬並みの魅力
米津さんの『IRISOUT』のCDをやっと購入。諸々の事情で見送っていましたが、時が来たのでタワレコへ赴きました。今の仕事に就いて、次第にチワワをお迎えしたい気持ちでいっぱいになってしまった私。この曲を聴いていると脳内でお迎えしたいチワワが歌ったり踊ったりし始めます。他の曲でも同じことが起こりますし、何なら毎日仕事しながらチワワとの生活の妄想を繰り広げているという。いずれ私はあの子をお迎えに行かなければならないので、軽微な体調不良ではへこたれていられない、寧ろ此方から倒しに行ってやるとばかりにメンタルが強くなりました。目の前の嫌な人物（客とも呼びたくない）は心のシャッターを即下ろして中に入れない。ただ儀礼的な接し方をして最低限のやり取りで終わらせる。それに罪悪感も覚えません。向こうにもないでしょうしね。
可愛いうちの子（予定）の為にも健康で居たいし、きちんとお金を稼いでスキルアップして昇格したい。一人暮らし貯金が捗るようにもなってきました。何だろう、現金で生活するって大切ですね。クレジットカードが必要な時は仕方ないんですが、手元にお金が無いのに買い物できちゃうのは怖いから一長一短です。古い時代の人間と言われるのは癪ですが、それで自立した生活を送れるんなら不満は飲み込みます。元々は現金主義なんですよ。アマゾンとしまむらオンラインくらいかな、カード払いをしてたのは。その生活に戻ると言う事はイコールで今の負債を返し切る必要が生じますが、何とかなっています。もうちょっとでほぼ現金のみの生活に戻れる。
身の丈に応じた生活って大切だし、勿論夢を見てもいいんだけど、現実で自分の立っている場所を見失うとどこにも行けなくなるなぁと感じる今日この頃。まあ、それでもカード払いの方がお得な時はクレジットカードを切るんでしょうけど。
ちなみに、チワワ以外のお犬を迎えたくないのかと問われると迷うところです。もしかしたらドンピシャに私の心を撃ち抜いて来る他の犬種の子がいるかもしれないし。でも第一候補はチワワです。飼いにくいという意見と逆の意見があるみたいですが、結局は相性と個体差じゃないかな。嘗て一緒に暮らしていた柴犬は比較的飼いにくいとされる犬種ですが、あの子は飼いやすかったし。ライフスタイルを考えると小型犬〜中型犬の方が良さそうな気はしています。トイプードルとかマルチーズとかカニンヘンダックスとかポメラニアンとかコーギーとかスピッツとか。ミックス犬も可愛いし、雑種は雑種で違った方向性の可愛さがある。まあつまり全てのお犬は可愛い。
話はゴロッと変わって、ダイエットについて。
まあまあ順調です。夜食を取らないのは勿論、週５回程度の運動も出来ているし、仕事でガンガン動くので毎日汗をしっかりと流しています。あとは朝昼晩の食事でもう少し蛋白質を増やして脂質を減らしたい。朝ご飯に糖質を摂りすぎると午前中に眠気が来る上、お腹がすくのが速くなりすぎます。パンが大好きで仕方ないんですが、それに加えて卵とかヨーグルトを食べるよう努力しなければ。そしてほぼ毎日飲んでいるコーンポタージュも飲むのはやめてみようかと考え中。意外と脂質が多いんですよねアレ。ツナ缶にマヨネーズと玉ねぎのみじん切りとか入れて作り置いてみようかしら。後は冷凍のブロッコリーとか。食材の価格高騰が相変わらずなので、冷凍食品の有難みを感じます。そして仕事のある日の朝ご飯は基本もち麦ご飯に納豆か卵なんだけど、休日には菓子パンを複数食べてしまっている現実。チートデイと言う事にしてしまってもいいかもしれませんが、それは週一程度にすべきでしょうね。
それか、TwitterがTwitterだった頃に知った簡単朝ご飯のパンメニューにするか。
食パンと卵とベーコンで作れるのでお安く、栄養バランスもまあまあなのでこれに冷凍ブロッコリーもつければいいんじゃないかな。次の休日はこれにしましょう。
ところでパスタってダイエットには良くないんですかね？ 糖質はあるけど合わせる具材次第なんだろうか。個人的に市販のパスタソースで気に入る味付けの物がなかなか無いから、基本自分でソースを拵えてるし割りと良いんじゃないかと思ってたんだけども。十分もかからずに出来上がるからお手軽だし、パスタの乾麺は長持ちするから家計的には助かるんだよな。よく作るのは明太子とシラスのパスタ、ノンオイル納豆パスタと丸ごとブロッコリーのパスタです。
身体に良いものを食べようとしてもエンゲル係数が上がり過ぎない国に住めているのは幸運なんでしょうね、と感じる事が最近増えました。と言うのも英語の勉強を兼ねて海外の動画を見るんですが、英語圏の食材の高騰っぷりがマジで怖い。特にアメリカ。物価とか年収の違いを考えてもあれはヤバいでしょう。そりゃあ日本の牛丼屋やカレー屋がヘルシーで安価だと言われてしまう。
安くて体に良いとなると、納豆と豆腐ともやしと卵、鶏むね肉とかもそうかな、主食の米が大変なことになってるっちゃなってるんでしょうが、我が家は米農家の親戚のお陰で美味しいお米が安定して供給されます。父方の伯父様方、ありがとうございます。今年の新米も美味しいです。
あと、卵と鶏肉も某疫病の所為で値上がりしてますが、何でか近所の人が分けてくれるんですよね。本州の平飼い高級卵を定期的に頂いているという。その方海外旅行のお土産も良くくれるんですが、ドバイチョコが流行り始めた頃に『ドバイで年越ししたからお土産どうぞ』って現地直送ドバイチョコをくれた事もありました。後、バングラデシュのコーラもくれた。海外に行き慣れていると、ちょっと変わった所を選びがちなんですかね。大変美味しく頂きました。
話が大脱線しましたが、良い感じに痩せてきたのと、体重よりも見た目と筋肉量が大切だと感じる毎日です。数字って見た目に現れるんでしょうけど、かと言って全く同じ体重でも体脂肪率や筋肉の量で見た目は大分変わるので。筋肉付けると引き締まるのもそうだし、体温が上がって不調に陥りにくいのは本当だなと思います。平熱で七度台前半なので常に手足がぽかぽかしてますし、動く時のエンジンがかかるのに時間を要さない。だからと言って暑いのは得意じゃないんですけども、汗をかけるからまだマシと言うか。
寒がりでは全くないし、冷え性でもない。ただ、身体を冷やさないようにするのは心掛けてます。ホットドリンクを飲むのはあまり得意じゃないので、きちんと動くのと、生姜とか薬味を利かせたものを食べるのと、毎日湯船に入る事。気付いたらストレッチしたり、スクワットしたりマッサージもします。体内の血の巡りってちょっとしたことで変わって来るそうですし。
そんな感じでボトムのサイズは一つ下になりまして、更に絞れそうな予感。
そして一つ良い収穫。私、顔から痩せていくタイプだったらしいと判明。
元々お腹中心にトレーニングしている事もあって、お腹の変化が一番目についてたんですよ。でも周囲からすると顔の印象の方が変わってたらしい。丸顔が卵型に戻って来たそうな。それと、目元が変わってきた。肉に埋もれていた部分がすっきりしてきたそうなんですね。目元はマッサージしてるし、顔については毎日体操が習慣になってますが、これ等の効果がバフになった感じ。
でも顔から痩せ始める人って意外と多いらしいです。元々の脂肪量が少ないから変化が顕著に表れるそうですよ。だから、体重が落ちなくても顔がシュッとして来てたらあまり焦る必要はないそうです。
そんで私の場合、次に落ちるのがお腹。これは狙い通りなので嬉しい。そして足へと続き、二の腕が痩せないのが今後の課題になりそうです。下半身にはあまり肉が付かない骨格＆体質なようで、一番落ちないのは二の腕です。これはまあ、昔の骨折の影響もあって可動域に制限があるのもありますが…
で、最近知ったんですけど、ＡＩのｃｈａｔＧＰＴに協力してもらうとダイエットも捗る場合があるらしい。私あすけんとの相性が良くなかったタイプで、何でって入力がまあまあめんどいからなんですが、それをチャッピー君にやってもらうとアドバイスも貰えてとても良いらしく、早速今日の夜あたりから試してみようと考え中です。デュオリンゴで英語学習が続くタイプなので、ダイエットもチャッピー君に協力して貰って（主に運動と食事制限のケツ叩き）頑張ろうかなと。
何でしょうね、使える物は上手く使う方が賢いんでしょうかね。自分の悩みをＡＩに解決して貰おうとかはあまり考えないんですが、アシスタントして貰うのは良さそう。運動するとメンタルも整うから間接的に悩む時間も減りそうですよね。
デュオリンゴで英語学習は今日で３４４日目です。もうちょっとで１年続いてる事になりますが、上咽頭炎でほぼ声が出ない時でもサボらなかったのは褒められていいと思う。１日もサボらなかったんだと思うと『自分の一番の強みは継続力です！』と面接で言って良いと思う。暫く転職の予定ないけど。
仕事と言えば、来年の初売りが終わった頃にレジデビューすることになりそうです。今でもセルフレジのお手伝いはしてるんですが、返品とか手打ちでの割引には対応できないので…なまじ接客がかなり出来るようになっちゃった分、レジだけ出来ないのが不自然になってしまっているという。でも一部のお客様が名前を覚えて下さってて、めっちゃ嬉しい。この前『笑顔が本当に素敵で、素敵な接客で…』とのお声を頂きました。そしてお客様のお犬達も可愛いし懐いてくれて嬉しい。尻尾ブンブン笑顔全開のわんこちゃん達に会えると思うと仕事へ行くのが楽しみになりますよ…割りと結構な頻度で一匹も来ない日もあるけど…でもわんこフェスティバル状態な日もあるので全力で愛でさせてもらってます。
他の人が飼ってるお犬でこんなに可愛いんだから、自分で育て始めたらもっと可愛いんだろうな…待っててねリンちゃん。