memo - Cry＆cry

▼2026/05/01:過重の嘘、払い清めぬは誰の間違い？

日本に国民皆保険があって本当に良かったと痛感する出来事があった。
一昨日の仕事中に下腹部痛と排尿時痛があって、これ完全に膀胱炎（しょっちゅうなってる）だわ病院行かないとと思って、仕事を早退した。しかしその日は祝日、故にかかりつけの泌尿器科が急伸なので当番病院を探す事になって、さらに痛みが腰背部の左側にもあるとうっかり素直に伝えたら検尿だけでなく血液検査とＣＴスキャンも受けるように言われるという始末。私は腰の後ろをトンと叩いたら痛みがあったので『もしかして腎盂腎炎？』と思ったから言っただけだったんだけど、医師に疑われたのは急性膵炎だった。結果ＣＴスキャンを数年ぶりに取る事になった。
で、休日加算もあったけど皆保険制度のお陰で負担額は渋沢栄一一人よりは少なく済んだんだよね。以前から付き合いのある海外の友人曰く、日本の医療制度は本当に素晴らしいらしい。技術も含めだけど、国民全員が少額ずつ負担してその代わりに自分の医療費は軽く済むとか、海外では考えられないもんね。
検査結果は予想通り膀胱炎だったのはまあ良かったんだろうし、膵臓や諸々の臓器も序でに見てもらえたし軽めの健康診断と思っておくことにした。
この前此処に書いた甲状腺機能低下症の恐れもそんなに無いらしい。これが分かったのは一昨日のことではなくて、その前日にたまたま婦人科での定期検診があって質問してみたらそう言われた。私の検査結果だと甲状腺に異常がある場合本来あがってるのが自然な数値が平常値だし、その他の数値の異常もそこまでひどくない。寧ろ去年より悪玉コレステロールが下がってるから良かったみたいだ。コレステロール値って善玉と悪玉があるけど、私は両方が平均より高いから体の中をそれらが滅茶苦茶行き来してるんだと思う。一回善玉コレステロールが１００を超えた事あって、悪玉は平常値だったから、末梢からコレステロールを回収する運び屋が沢山居た事になる。

そう言えば、ダイエットはまあまあ順調らしい。コレステロール値が下がった一因でもあるし、ぶっちゃけ身体を動かすのが良い感じにストレス発散だから割と毎日続いてる。でも職場の休憩室でスクワットとかストレッチとかやってるのはぶっちゃけその場から浮いてると思う。座ったままできる腹筋とか、キックバックとかやってると周囲の視線が若干痛い。たまに「頑張ってるね～」とか褒められる事もあるけど。
基本自宅トレか職場トレだけど、大分暖かい時期になったから外でも運動したい。日焼け対策をしっかりやってウォーキングとかかな。今年独り暮らししたいと思ってる物件がいまの家から十分くらい離れたところに在って、其処に引っ越せたら通勤時のウォーキングが長く出来そうなんだ。人間、日光に当たるのは心の安定にも大切らしい。前は夜が長い方が調子が良い事が多かったけど、歳を取ったら日向ぼっこも悪くないなと感じるようになった。今の時期くらいが一番運動するのに適してる気がする。秋に入ると札幌は直ぐ寒くなるし。
ただ、痩せてはきたけどまだそこまで大きく見た目が変わったとは思ってない。特に洋服を着てる状態だと誤魔化せちゃう肥り方をしてたから、もう少し見える場所も絞りたい。

スマホに入れたあすけんとチャッピーの指導だと、やっぱり私には米飯を主食にした献立の方がいいみたいだ。パンとか小麦粉製品って美味しいんだけどね、やっぱり資質も多く摂ることになっちゃうからたまにご褒美みたいに食べる方が良い。
そう言えばパスタとパンならどっちが肥りやすいんだろうね？　うちだとパンは買ってくることしかしないけど、パスタは外食で食べるパターンと自分で作って食べるパターンがある。その時選んだソースにもよると思うけど、基本自宅で作る場合はほとんど和風の味付けばかりになって来た。それかブロッコリーを丸ごと粗目の微塵切りにしてオリーブオイルとベーコンとニンニクとで炒めて粉チーズとお塩で味付けするか、アボカドとベーコンとしめじと卵でカルボナーラ風にするか。
ここ数年、市販のパスタソースはほとんど買った事が無いって今気づいた。自分の好きなように味付けできる方が美味しいから、本当に数えるほどしか買ってない。昔はキユーピーのバジルソースとか買ってたんだけどな。
個人的に、一番簡単に作れるのは納豆パスタだと勝手に思ってる。麵に味付けしたらかき混ぜた後の納豆を載せて葱と刻みのりをあしらうだけだから５分もあれば作れるのでお勧め。納豆にはカラシを多めに入れるとなお美味しい。
料理する時、特にお野菜は辛味を利かせるのが好き。ワサビ和えとか辛し和えもそうだし、ぬたとか豆腐に餡掛けをかける時もちょっとワサビを入れたくなる。前に此処に書いた小松菜の山葵醤油マヨネーズ和えは、ざく切りにした小松菜をさっとゆでて、熱い内にワサビと醤油、出汁の素を入れて混ぜてから少し冷まして、マヨネーズを入れてあえたら完成。簡単で栄養も取れて美味しい。この時期なら同じ味付けでアスパラを和えても美味しい。寒い時期ならほうれん草でもいける。
最近、旨味の強い料理が本当に好きだし、これも日本人で良かったなぁと感じる要素の一つだ。
ちなみに我が家だと使ってるだしの素はあごだし。これでお味噌汁作ると本当に美味しいから是非やってみて欲しい。