▼2021/01/11:新年ですね。
皆様、遅ればせながらあけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。さて、新しい年ということでノートパソコンを新しくしてみました。まだ操作に慣れてはいませんが、結構お値段がしたのできちんと丁寧に使いこなせたらな、と思っています。因みに全額自力で払えたのが嬉しいところです。まあ支払い自体はクレジットカードなので、引き落としはまだ少し先なのですが。前の子は実家に引き取られて父の仕事に使われる模様。エクセルとかは最新に近いから貰って行くとの事でした。その代わりにデジタル式の新しい体重計を買ってもらってホクホクです。
体重計。つい昨日購入したのですが、試しに乗ってみて愕然としました。恐ろしい数値が叩き出されてしまいまして、放送禁止用語の上に被さる音が聞こえた気がしました。私の身長は158センチメートルなのですが、体重は約52キログラム──これはまあ普通よりでしょうか。ですがその下に表示された数値、体脂肪率がかなりヤバかった。なんと30パーセントでした。
……完全なる隠れ肥満だったのですよ。おまけに最近、ストレスからなのか食欲が止まらず夜中に菓子パンを一袋（小さめのパンが5個入っている）をペロッと、それも三食きっちり食べた上での夜食を摂っていたらこうなりました。そりゃあ当たり前だろ、と皆様お思いですよね。私自身昨日の夕食前に体重計に乗るまでは自分を普通体型で、もう少し痩せればとか考えてましたよ。でもおかしいなとは思っていたんです。入らなかったり着用するときついボトムが増えたんです。そして婦人科の病院で体重計に乗っても数値自体に大きな変動はないのに体型がどんどん弛んで、お腹とか腰回りにお肉が着くんです。
で、体脂肪率を測ったらこんな結果になりまして、私は今年の誕生日までに体型・体重・体脂肪率を一番理想的だった頃に戻そうと決めました。そこでこのブログでも宣言しておこうとノートパソコンを起動させたのです。
一番理想的だった頃の体重は48キログラム。体脂肪率は22パーセントくらい、体型は……フリーサイズはもちろんSサイズのボトムが入るくらいでした。そう、一時はSサイズが丁度良かったんですよ。今はMで普通か、ちょっとキツいくらいです。誕生日まで約5ケ月あります。原因は分かっておりますので、まずは夜食を取らない。筋肉トレーニング含む運動は今以上に頑張りながら継続。ダイエットのアプリをスマートフォンに入れたのでそれを活用して摂取カロリーなどを振り返る。毎朝体重計に乗って数値を記録してその日に食べるものを選んで食べる。栄養バランスを考えるのはもちろん、本当にお腹が空いていないのに何となくで食べるのをやめる。
身体が栄養を欲していないのに感情で食べる事を〝エモーショナルイーティング〟と言うそうです。口寂しいから食べる、などもこれに含まれるとか。以前の私はそれをしなくても平気だったのに、今は何となく、もしくは禁を犯したいから（それで快感を得られるから）夜食を食べてしまいたくなる。…本当によろしくない傾向です。
年末のお買い物で、或る憧れのブランドでジャンパースカートを試着しました。結果はもちろん入らなかったんですけど、その辺りでおかしいなと感じて体重計を買おうと思うと両親に行ったら買ってくれたんですけど……なぜもっと早くに気づかなかったんだろうかと自分の横っ面を叩きたいです。
……まあ、普段から運動の習慣があって悪い習慣も認識できているので、それを改善さえすれば痩せられるだろうと自分を鼓舞してはいるのですが。
ここをご覧の皆様にも誓って、体重体型体脂肪率を改善します。そして憧れのブランドのお洋服を着こなして見せます。
就職活動と並行して自分に厳しくストイックに生活したい所存。結局、健康でいる事が一番の美容法なんですよね。