入院記録

▼左太腿

の筋力がどうにも戻ってますん
ので、自宅での歩行訓練は左脚で地面を蹴ること特に意識してやってみるテスト
玄関先にDIY BOXてきなものが置いてあるので、それ段差替わりに左脚昇降やってみたり
など追加
座って足伸ばした状態で重り足首につけても上げられる様になるが当面の目標
今現在まだ仰向けで足伸ばした状態でロクに足上げられないから！右脚はあやしげながら上がるようになってきたかど、左は他の部分に力入っちゃうこと甚だしく
チャリ復帰までまだ長そう(^q^)

▼地元病院で初リハビリ

筋肉の強張りもやっぱりまだまだ取れてなくて、歩く時に腰に頼ってる指摘されたので太腿筋肉戻すに更に力入れる事にする

歩行距離はまだまだ400m強が限度くさい。それ以上無理に歩こうとするとバランス崩して転倒すると思われ

ストッキング履く時今の姿勢だと脱臼の危険あるらしいので、そっちも直すようにする

▼チャリ

跨ぐ→問題無し
右脚→最大まで曲げる→昨日より良くなったけどまだまだ不安定。漕ぎ出しだけ練習
左脚→漕ぎ出してすぐペダルに足をのせられるかというとあやしい。左脚の練習しようとするとかなりふらついて転倒の危険性大に感じたので、自主リハはまだあぶない気がする

現時点まだまだ太腿を持ち上げる力がたりてない＋股関節周りの筋肉の強張りが解けてない痛感
とりあえず明日地元病院半ば無理くり予約入れてもらったのでいってきます

骨盤ストレッチ？は起き抜けより歩行練習後の昼過ぎくらいの方が解れてる感覚なのは良いこと？
手術痕は相変わらず横寝で押し付けると痛みがあって盛り上がりもまだ治ってない模様

▼自宅リハビリ

1日目
チャリに跨がるのは焦らなければ恙無くできました。乗り降りは問題ない。ヨシ！足が悪化する前までは降りる時は飛び降り状態だったんですけどね、今は危険すぎるのでもうできない
肝心の？漕ぐ際に最大に曲がるポイントがまだ危なげ。筋肉がまだ強張ってるらしく一瞬だけならまあ大丈夫やけど、持続させるとなるとあゃしいので要ストレッチですよ
歩行は家の前のボッコボコの砂利駐車場内で暫くは慣れさす予定
夜間は足元危険なので昼まで寝てると歩行練習できる回数減るから寝過ごし注意です

あと昨日帰宅後届いた介護椅子を組み立ててたのですが、説明書が異様にわかりづらくて尽く逆に組み立てたりしてその間正座状態でいないといけなくて足限界でした
今日は杖が届くのかな？？

▼階段

のぼる→強い方の足からのせる
おりる→弱い方の足からおろす
混乱しがち